Yodium yang cukup membantu tiroid dalam meningkatkan metabolisme, detoksifikasi dan meningkatkan pertumbuhan tubuh. Makanan yang kaya yodium adalah stroberi, kentang, yoghurt, produk susu dan kacang navy.
Jamur
Gangguan tiroid bisa terjadi karena tubuh kekurangan selenium. Jamur yang lunak kaya akan selenium.
Bawang Putih
Selain baik bagi penderita diabetes dan penyakit jantung, bawang putih kaya akan selenium yang membuat tiroid menjadi sehat.
Bayam
Bayam kaya vitamin, protein dan mineral dan paling penting adalah omega-3 asam lemak. Sering mengkonsumsi bayam membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Daging Merah
Daging merah merupakan makanan sehat yang kaya zat besi. Daging merah rendah lemak, penderita gangguan tiroid membutuhkan daging rendah lemak.
Telur
Telur dan produk susu baik untuk tiroid. Tak hanya kaya kalsium, tetapi juga kaya zat besi dan yodium.
Biji-bijian
Beras merah, oatmeal dan barley kaya vitamin B dan nutrisi yang meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini akan merangsang kelenjar tiroid untuk mengeluarkan hormon tiroid.
Brokoli
Sayuran hijau seperti brokoli mampu melindungi tiroid agar tetap sehat dan berfungsi maksimal.
Hati sapi
Hati sapi kaya selenium, vitamin B12. Agar selenium dalam tubuh tetap seimbang, sertakan hati sapi salam diet sehat Anda.
Tomat
Tomat kaya vitamin C dan bagus untuk penderita tiroid. Tomat juga mengandung antioksidan yang mampu meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung lemak asam esensial yang dapat diubah tubuh menjadi energi serta mengatur fungsi tiroid.
Tiram
Makanan laut kaya sulfur, sulfur dalam tiram mengatur fungsi tiroid dan menjaganya tetap sehat.
Baca juga artikel lainya pengobatan tradisional kelenjar tiroid
Tidak ada komentar:
Posting Komentar